Beginnersloopgroep weer van start bij Onder Ons

‘Kom langs en loop lekker mee!’

Door Dick Martens

OOSTERBEEK Bewegen, de natuur, de buitenlucht, gezondheid, je hoofd leegmaken. Allemaal ingrediënten die bijdragen tot ‘een goed gevoel’. Veel mensen hebben dat al ervaren en zijn verslingerd aan ‘het lekker hardlopen in de buitenlucht’. Maar er zijn ook nog altijd mensen die die stap of die stappen, ook letterlijk, (nog) niet hebben gezet. Dan is stappen richting het Oosterbeekse Sportpark Hartenstein meer dan een aanrader. Want daar, bij OSV Onder Ons, start op woensdag 16 april, van 18.30 uur tot 21.00 uur, weer een beginnersgroep onder professionele begeleiding van trainer Anton Sanderman.

MOOIE OPSTART ,,Het is een mooie opstart voor beginnende lopers”, legt Sanderman uit. ,,Die brengen we de basis bij. Ik vergelijk het altijd een beetje met gitaar spelen. In het begin is het altijd een beetje lastig, omdat je het niet goed kunt. Dat is bij het lopen ook wel zo. Dan moet je ook niet denken, dat je direct achter Siffan Hassan aan kunt. Je moet ergens beginnen, met de eerste stap(pen).” Naast het hardlopen krijgen de deelnemers ook informatie over bewegen, voeding, kleding en zeker over schoeisel. ,,Oosterbeeker Theo van Maanen van Run2Day komt dan even langs.” Het programma van 10 weken begint met de woensdagavondtrainingen en daarnaast krijgen de deelnemers ook wat ‘huiswerk’ mee. ,,Schema’s waardoor er ook thuis nog wat dingen te doen zijn. In beginsel is het dan twee keer lopen per week en na een aantal weken drie keer. Daarbij is onze doelstelling, dat aan het einde van die 10 weken de 5 kilometer wordt gehaald. Dan bekijken we of we gezamenlijk kunnen afsluiten door aan een wedstrijdje deel te gaan nemen. Lukt dat niet, dan organiseren we zelf een soort van ‘afsluitingsloopje’. Maar ook het sociale element wordt hoog in het vaandel gevoerd. Een praatje, samen een kop koffie drinken, dat hoort er zeker ook bij.”

DOORGROEIEN De cursus start rustig. ,,Zelfs met ‘minuutjes’, temeer ook omdat je lichaam, je bewegingsapparaat, zich moet aanpassen. Je conditie moet beter worden, ook om het risico om blessures op te lopen te ondervangen. De eerste keer beginnen we op het sportpark op de baan, maar omdat het nu al langer licht blijft gaan we vervolgens lekker het bos in. We lopen nooit hetzelfde rondje, er zijn legio mogelijkheden en parcoursen. En na die 10 weken hoop ik, dat er deelnemers zijn die doorstromen, doorgroeien, naar de andere loopgroepen van Onder Ons.” Sanderman (63), inwoner van Wolfheze, kwam ruim 7 jaar geleden in contact met Onder Ons. ,,Voorheen trainde ik bij Ciko’66 in Arnhem. Na hier bij Onder Ons al eens wat vervangende trainingen te hebben gegeven ben ik de trainersopleiding gaan volgen die ik in 2023 heb afgerond.” Zelf geniet hij ook nog altijd van het hardlopen. ,,Ik ben een fervent hardloper en heb inmiddels al 13 marathons in de benen en aanstaande zaterdag sta ik in Rotterdam weer aan de start. Dat wordt waarschijnlijk mijn laatste. Ik heb de laatste tijd wat meer pijntjes, maar Rotterdam wil ik dan nog wel lopen. Natuurlijk blijf ik daarna nog ‘gewoon’ hardlopen.” 

Voor info of inschrijven: www.osv-onderons.nl