‘Wandel je fit’: sportief buiten zijn

Sport en Beweegteam Renkum organiseert ‘een wandeluitdaging’

Door Dick Martens

RENKUM ‘Wandel met ons mee!’, dat is de uitnodiging van het Sport en Beweegteam Renkum aan de inwoners van de gemeente Renkum. ,,In het voorjaar gaan we weer lekker naar buiten”, doet buurtsportcoach Gaia van Deursen nog een extra duit in het sportieve zakje. ,,Doe mee met onze wandeluitdaging en loop samen met ons gedurende 20 weken mee.” Een uitdaging die je eigenlijk niet kunt afslaan, zeker met de wetenschap dat wandelen niet alleen goed voor je is, je daardoor lekkerder in je vel gaat zitten, maar het bovenal ook nog eens gezellig is.

DRIE LOCATIES ,,Wist je dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een gewoonte te veranderen?”, licht Gaia toe. ,,Vandaar dat we 20 weken gaan wandelen, zodat de deelnemers ook daadwerkelijk blijven wandelen of bewegen. Vanaf dinsdag13 mei gaan we samen 20 weken op pad. Elke week een wandeling van maximaal een uur, en dat doen we wekelijks vanaf drie locaties. Er is voor maximaal 20 deelnemers per locatie een plek. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen en het wandeltempo kunnen we de groep opsplitsten, met afstanden tussen de 3 en 5 kilometer. Deelname voor 20 weken bedraagt eenmalig €10 per persoon.”

DE EXTRA’S De zogenaamde ‘wandelmomenten’ zijn dinsdag van 18.30 - 19.30 uur, start vanaf Ons Middelpunt, Mozartlaan 2, Doorwerth. Woensdag van 10.00 - 11.00 uur, start vanaf OSV onder Ons, Talsmalaan 9, Park Hartenstein, Oosterbeek en op de donderdag van 10.00 - 11.00 uur, start vanaf MFC Doelum, Hogenkampseweg 45, Renkum. ,,Tijdens de eerste wandeling, wandeling 5, wandeling 10, wandeling 15 en wandeling 20 sluiten we de wandeling af met een kopje koffie. Dit is bij de prijs inbegrepen. Verder hebben wij zicht op de meerdere wandelmomenten in de week, dus mochten er deelnemers zijn die liever op een ander moment mee willen wandelen, dan kunnen zij dat kenbaar maken en wordt er bekeken of zij kunnen aanhaken bij een van de al bestaande wandelgroepen. Ons ‘wandelinitiatief’ is dus echt bestemd voor mensen die graag willen wandelen en aan de eigen gezondheid willen werken. Dus niet twijfelen, kom gewoon lekker meedoen. Zijn er echter toch nog bedenkingen, bijvoorbeeld omdat je denkt dat het niet gaat lukken vanwege de gezondheid, of om een andere reden neem dan gerust contact met ons op. We geven graag advies of kunnen kunnen zorgen voor een vrijblijvende doorverwijzing naar een podotherapeut van Podo Gelderland. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van voeten.” Tevens kan op het inschrijfformulier worden aangeven om deel te nemen aan (één) van ‘de extra’s’. ,,Er zijn mogelijkheden voor een fitadviesgesprek van 45 minuten met een van onze buurtsportcoaches. Tijdens dit gesprek kijken we samen wat er zoal kan worden gedaan om gezond en fit te blijven en kunnen we informeren over alle mogelijke beweeg- sport en wandelclubjes. Die vragen kunnen natuurlijk ook tijdens de wandelingen worden gesteld.” 

Aanmelden: https://www.sportenbeweegteamrenkum.nl/wandel-je-fit