‘Begin (weer) lekker met hardlopen!’

Nieuwe hardloop starterscursus Onder Ons begint op 8 april

Door Dick Martens

OOSTERBEEK Het is de ‘maart roert zijn staart periode’, maar deze vrijdagmorgen straalt de zon boven het Oosterbeekse sportpark Hartenstein. Het is een prachtig decor om daar en in de directe omgeving lekker te gaan bewegen. En dat gebeurt dan ook volop. Trainer Hans Spaans komt zojuist terug met zijn Walking Bootcampers die voor het fotomomentje nog even een ererondje lopen. Opvallend, maar niet bijzonder zou Spaans later glunderend en nog nagenietend verklaren, is dat de stemming ook aan het einde van de training nog uitstekend is. Dat gevoel, maar vooral het lekker hardlopen of weer gaan hardlopen, naast het aanleren van de looptechniek, wil de hardlooptrainer tijdens de populaire Start2Run-cursus die op woensdag 8 april (om 19.30 uur) weer van start gaat, heel graag weer gaan overbrengen. 

GEZELLIG ,,Deze cursus is speciaal bedoeld voor beginners en herintreders die weer op een verantwoorde en plezierige manier willen beginnen met hardlopen”  legt Spaans uit. Maar voor hij verder over de cursus gaat vertellen richt hij zijn blik op ‘zijn’ sporters. ,,Kijk eens”, glundert hij. ,,Dat is Onder Ons, daar zou iedereen toch bij willen horen.” Spaans doelt op de gezellig met elkaar koffiedrinkende en kletsende ‘Walking Bootcampers’, terwijl ook de senioren die aan ‘Buitenfitness’ hebben gedaan binnendruppelen. 

OPGEREKT ,,Maar we dwalen af, de nieuwe Starterscursus hardlopen’, daar zouden we het over hebben. Wat we eigenlijk willen bereiken is dat de deelnemers op het einde van de rit heel comfortabel 30 tot 40 minuten aaneengesloten kunnen hardlopen. Dat hoeft niet snel te zijn, maar echt lekker ontspannen en vooral met plezier. Dat is de strekking van ons initiatief.” De cursus is deze keer wat ‘opgerekt’ en bewust over een langere periode uitgesmeerd. We starten op woensdag 8 april en we sluiten af, natuurlijk met een feestje, op 8 juli. We beginnen elke woensdagavond om 19.30 uur en tussen 20.30 uur en 21.00 uur zijn we meestal wel klaar.” Spaans, die in het bezit is van alle diploma’s als hardlooptrainer en daarnaast ook nog ‘referee’ (scheidsrechter) is bij American Football, heeft de cursus ‘opgeknipt’ in twee blokken van zes weken. 

TECHNIEK ,,Het eerste blok is wat schoolser, wat strikter en in die tweede helft wordt het wat speelser, en wordt er meer ‘op het gevoel’ gelopen. Op die manier wil ik de deelnemers laten voelen, laten beleven wat hardlopen is. Ik ben wel iemand die heel veel aandacht besteed aan de techniek. Dat klinkt wat zwaarder dan het is. Maar heb je een goede techniek, dan heb je daar alleen maar baat bij. Dat is echt de basis om lekker en blessurevrij te kunnen lopen. Dat is veel belangrijk dan zo snel mogelijk die 30 minuten te kunnen afraffelen. Iemand die zich voor de Olympische Spelen wil kwalificeren, die komt hier toch niet. De cursus is bewust op de woensdagavond, ook om de deelnemers het gevoel te laten krijgen wat er binnen de vereniging speelt. Na afloop hebben ze dan de keuze om naar huis te gaan of nog even gezellig met elkaar wat te drinken.” De kosten zijn € 50,-- en inschrijven kan via de website: www.osv-onderons.nl